media-nasional.com – Tahukah kamu, selain musik dan bantal di sisi kasurmu, podcast juga dapat menjadi teman sebelum tidur?
Budaya masyarakat hari ini telah memaksa banyak individu untuk selalu aktif di media sosial meskipun sudah memasuki waktu istirahat.
Hal ini menjadi salah satu penyebab permasalahan insomnia yang diidap banyak milenial dan kaum gen z.
Ketika kamu sedang susah mendapatkan tidur dan segala cara sudah kamu lakukan agar mengantuk, podcast dapat menjadi sarana alternatif untuk menenangkan pikiran kamu di malam hari.
Ya, platform yang sedang naik daun ini kini menjadi teman tidur banyak orang.
Melansir Mashable, banyak orang telah mencoba mencari tahu mengapa podcast sangat membantu untuk mendapatkan tidur.
Hasilnya menunjukkan bahwa podcast itu ideal untuk penderita insomnia yang setiap malam berjuang dengan kecemasan dan pikiran yang selalu lalu-lalang.
Tidak seperti suara-suara relaksasi di internet, podcast menyediakan suara untuk dijadikan fokus yang cukup menenangkan kerja otak kamu tanpa membuatmu tetap terjaga.
Penyebab hal itu adalah bahwa suara dari percakapan beberapa podcast hanya akan memerlukan sedikit dari fokus kamu.
Namun, untuk sementara ini masih belum ada penjelasan secara rinci dari riset berbasis akademis mengenai kelebihan podcast untuk teman tidur.
Nah, kira-kira seperti apa podcast yang dapat menjadi teman tidur kamu?
Menurut Bustle dan iWaves8, berikut adalah 6 rekomendasi podcast yang bisa kamu dengar sebelum tidur:
1. Get Sleepy
© Twitter.com
Podcast ini menjadi podcast yang paling direkomendasikan untuk menemanim banyak orang sebelum tidur.
Tim di Get Sleepy terdiri dari penulis skrip, pengisi suara, dan desainer suara profesional.
Bersama-sama mereka membantu menyatukan pertunjukan setiap minggu dan menawarkan percakapan dan suara yang dapat membuatmu merasa tenang dan nyaman.
Narator Get Sleepy adalah sepasang pria dan wanita. Suara mereka dianggap halus dan enak untuk didengar
Selain itu, Get Sleepy memanfaatkan soundscape ASMR dan musik lembut untuk memberikan atmosfer podcast yang menyejukkan.
2. Sleep With Me
© Podcastingpro.com
Sleep With Me adalah rekomendasi podcast sebelum tidur selanjutnya. Pembawa acara Sleep With Me, Drew Ackerman, menderita insomnia selama hidupnya.
Ia merasa bercakap dengan individu yang memiliki suara menenangkan dapat menjadi salah satu sarana untuk cepat tertidur.
Premis acara Sleep With Me terkesan sangat simpel. Ackerman mengambil sebuah cerita lalu ia berimprovisasi. Menjadikan cerita itu membosankan dan berbelit-belit.
Sifat ceritanya yang membosankan mampu membuatmu tertidur mendengarkan apa yang dia katakan.
Ini merupakan pengaruh suara Ackerman yang sangat menenangkan.
3. Slow Radio
© bbc.co.uk
Podcast yang satu ini terbilang cukup unik. Produser Slow Radio mampu membuat soundcapes yang dapat membantumu untuk tidur.
Permainan efek suara di tengah materi yang asri dan lembut terasa cocok untuk menemani waktu istirahatmu.
Terkadang mereka juga memasukan suara-suara yang dapat membangun atmosfer agar lebih nyaman. Seperti suara kebun binatang atau rintik air hujan.
4. In Our Time
© bbc.co.uk
Sungguh mengherankan bahwa podcast dengan topik yang cukup berat dapat masuk daftar rekomendasi ini.
In Our Time memberikan pembahasan mengenai filsafat, agama, budaya, dan topik kemanusiaan lainnya.
Podcast ini sukses memberikan rasa damai bagi pendengarnya. Percakapan pembawa acara dengan tamunya juga terasa natural.
Atmosfer studio rekaman pun terasa hening dan begitu menenangkan. Cocok untuk kamu dengarkan sebelum waktu tidur.
5. Sleep Meditation Podcast
© Podimo.com
Fokus konten podcast sebelum tidur ini adalah materi suara-suara ASMR.
Menciptakan soundscapes sesuai dengan permintaan pendengarnya, seperti suara hujan, riuh angin sepoi-sepoi, dan beberapa suara serangga yang khas suasana malam.
Podcast satu ini juga memiliki ciri khas suara mendengung sebagai latar belakang materi.
Intinya, Sleep Meditation Podcast menyediakan ragam suara mengagumkan yang dijamin dapat membuat kamu terlelap.
6. Phoebe Reads a Mistery
© Podtail.com
Podcast yang satu ini menjadi teman banyak orang sebelum mereka tidur.
Bagaimana tidak? Phoebe Judge, jurnalis dan podcaster ternama asal Amerika Serikat ini memang ahli dalam mempersembahkan cerita dengan intonasi dan latar belakang suara yang halus.
Konten podcast ini merupakan perpaduan ideal antara kehangatan, keakraban, menenangkan, dan tentu saja menyenangkan untuk didengar jika kamu kesulitan untuk tidur.
Itulah 6 rekomendasi podcast untuk kamu dengarkan sebelum tidur.
Beberapa rekomendasi di atas memiliki variasi konten lainnya yang bisa didengarkan bila kamu sedang merasa gelisah atau cemas.
Penasaran dengan rekomendasi dan tips lainnya? Kamu bisa berlangganan newsletter blog dengan sign up sekarang juga.
Berbagai info menarik seputar karier dan lingkungan kerja bisa kamu nikmati, lho.
