media-nasional.com – Mungkin kamu pernah bertanya-tanya fungsi dari pelindung layar anti radiasi dan anti-glare, dan apakah benar efektif mencegah mata terkena efek dari menatap layar gadget.

Sehari-hari, umumnya orang menghabiskan mayoritas waktu menatap layar digital baik itu handphone, laptop, ataupun televisi.

Sayangnya, belum banyak yang mengetahui bahwa terlalu sering menatap layar dalam durasi lama dapat membahayakan kesehatan mata.

Glints sudah menyiapkan penjelasan mengenai bahaya menatap layar digital, serta efektivitas dari pelindung layar anti radiasi.

Yuk, simak lebih lanjut!

Bahaya Menatap Layar Digital

© Freepik.com

Ketika sudah berjam-jam menatap laptop karena harus menyelesaikan pekerjaan atau sekadar browsing, apakah kamu sering merasa tegang di area sekitar mata?

Tak hanya itu, mungkin kamu juga merasa pandangan menjadi buram padahal tidak memiliki mata minus?

Nah, rasa tegang yang tidak nyaman yang kamu rasakan itu biasa disebut dengan istilah eye strain.

Menurut American Optometric Association, eye strain dapat menimbulkan gejala lain seperti pusing, pandangan buram, dan juga nyeri di leher dan bahu.

Beberapa hal yang dapat menyebabkan eye strain atau rasa tidak nyaman di mata yang lainnya adalah:

    Glare atau tingkat kesilauan layar

    Brightness yang terpancarkan dari layar perangkat digital

    Blue light

Jika kamu memiliki mata minus dan mata yang lemah, permasalahan ini mungkin sudah sering terjadi kepadamu.

Menatap layar di perangkat elektronik terlalu lama dapat sangat merugikan bagi kesehatan mata.

Dilansir dari Harvard Health Publishing, menatap layar digital terlalu lama dapat menyebabkan eye strain dan juga mata kering.

Hal ini dikarenakan ketika menatap layar monitor, terkadang kita sangat fokus terhadap apa yang dibaca atau tonton sehingga lupa untuk berkedip seperti biasa.

Sementara itu, berkedip dapat membantu produksi lapisan air mata tipis yang dapat melindungi mata agar tidak terlalu kering.

Mata kering dapat menyebabkan pandangan buram dan terasa tidak nyaman, atau bahkan sampai terasa pedih.

Efektivitas Layar Anti Radiasi

© Pexels.com

Jika terpaksa harus menatap layar dengan durasi yang cukup lama, kamu bisa mengurangi risiko terkena penyakit mata dengan beberapa hal.

Pertama, rehat setelah menatap layar untuk beberapa saat (setiap 15-20 menit) agar mata tidak lelah dan dapat tetap fokus.

Kamu juga bisa menggunakan teknik 20-20-20 setiap menatap layar digital. Caranya yaitu, tiap 20 menit melihat layar digital, lalu istirahat selama 20 detik untuk melihat objek sejauh 20 kaki.

Kedua, gunakan pelindung layar anti radiasi. Kamu bisa membeli pelindung layar anti radiasi/glare agar terhindar dari eye strain dan mata yang kering.

Menurut Job Accommodation Network, terdapat layar anti radiasi dan juga anti-glare yang berfungsi untuk mencegah eye strain, pusing, dan stres karena terlalu lama menatap layar digital.

Lalu seberapa efektifkah layar anti radiasi tersebut?

Dilansir dari All About Vision, layar anti radiasi berwarna kuning dapat meningkatkan kenyamanan ketika kamu menatap layar untuk waktu yang cukup lama.

Jadi, penting untuk menggunakan layar anti radiasi yang tepat agar efektif dan hasilnya lebih optimal.

Untuk menambah perlindungan mata, kamu juga bisa membeli kacamata anti radiasi yang dijual bebas di pasaran.

Meskipun tidak sepenuhnya dapat menjaga kesehatan mata, setidaknya kamu sudah melakukan langkah pencegahan untuk mengurangi efek buruk yang mungkin hadir dalam jangka panjang.

Setelah mengetahui bahaya terlalu sering menatap layar digital, apakah kamu tertarik untuk menggunakan pelindung layar anti radiasi?

Perlu diingat juga bahwa jika ingin benar-benar menjaga kesehatan mata, hal paling penting yang harus kamu lakukan adalah tidak menatap layar terus menerus, pun jika layar tersebut sudah memiliki fitur anti radiasi.

Nah, sembari browsing, kamu bisa mencari lowongan pekerjaan dari berbagai macam perusahaan di Glints. Sign up sekarang, yuk!

Sumber

    Computer vision syndrome

    Electronic screen alert: Avoid this vision risk

    Anti-glare/Radiation Filters for Computer Screens

    Blue Light Facts: Is Blue Light Bad For Your Eyes?