media-nasional.com – Menyiapkan ide menu sahur di kos mungkin terdengar merepotkan, apalagi jika kamu tidak memiliki peralatan memasak yang cukup memadai.
Walaupun begitu, sahur tetap harus mengenyangkan dan memberi energi untuk beraktivitas sepanjang hari.
Dengan keterbatasan peralatan masak dan bahan makan yang serba instan, kamu tetap bisa membuat menu sahur yang lezat dan bergizi, lho.
Ingin tahu bagaimana caranya? Glints sudah menyiapkan beragam ide menu sahur di kos yang sangat praktis, bergizi, dan mengenyangkan untukmu.
Variasi Menu Praktis Sahur di Kos
1. Oatmeal instan
© Pexels.com
Oatmeal instan bisa jadi solusi untuk kamu yang ingin kenyang, namun malas membuat menu yang repot. Hanya perlu mencampurkan dengan air panas saja, oatmeal langsung jadi.
ide menu sahur di kosa ini cukup praktis, kamu juga bisa menambahkan madu atau kurma sebagai topping oatmeal untuk memberikan rasa manis.
Selain lezat, bergizi, dan baik untuk pencernaan, oatmeal membuat kamu tidak cepat lapar.
Dilansir dari Scientific American, kandungan serat dalam oatmeal dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama.
2. Susu kotak
© Pexels.com
Ingin minum susu setiap hari tapi kos kamu tidak memiliki kulkas? Cara menyiasati hal tersebut adalah dengan membeli susu kotak.
Asupan kalsium kamu tetap terpenuhi tanpa perlu repot memikirkan susu basi, deh. Kreasikan ide menu sahur di kos dengan sereal, telur dadar, sampai french toast.
3. Kurma
© Pexels.com
Kurma merupakan salah satu buah yang paling dicari di bulan Ramadhan, terutama karena manis yang cocok dikonsumsi saat berbuka dan juga dikatakan sebagai sunnah Rasul.
Meskipun begitu, banyak yang belum tahu bahwa kurma mengandung gizi tinggi dan dapat memberikan energi lebih.
Jadi, tak hanya cocok dikonsumsi saat berbuka, kurma juga bisa kamu konsumsi saat sahur sebagai tambahan energi.
Kurma juga bisa jadi ide alternatif menu sahur ketika kamu terlambat bangun dan tidak sempat masak apa-apa, karena tetap dapat memberi energi.
Tiga sampai lima buah kurma sudah cukup, walaupun disarankan untuk memakan tujuh buah, ya.
6. Makanan kaleng dan mie instan
© Unsplash.com
Anak kos pasti sudah sangat familiar dengan kedua menu ini. Kamu bisa membuat kreasi sarden atau ayam kaleng dengan telur goreng, agar menu lebih variatif dan juga bergizi.
Jika kamu sedang malas meracik makanan saat sahur, mie instan tentu merupakan jawabannya. Tetapi jangan terlalu sering, ya.
Segala sesuatu yang instan dapat mengganggu pencernaan jika terlalu sering dikonsumsi dan bisa berdampak untuk kesehatan pada jangka panjang.
7. Sayur dan buah-buahan
© Pexels.com
Kalau di kos kamu terdapat kulkas yang dapat dipakai bersama, kamu sangat beruntung. Kamu dapat menyimpan sayur dan buah-buahan di lemari es agar tahan lebih lama.
Jika tidak ada kulkas, kamu bisa menyimpan buah seperti beberapa buah jeruk, mangga, dan pisang. Buah-buahan ini dapat tahan di suhu ruangan selama dua sampai tiga hari.
Untuk sayur, kamu bisa memilih yang cukup tahan lama seperti wortel dan jagung. Ide menu sahur di kos seperti ini cocok bagi kamu yang praktis.
Terutama, saat berpuasa jangan sampai kekurangan serat, Varian lain dari sayur dan buah adalah kamu bisa mencampur keduanya dengan dijus.
Itu dia beberapa ide menu sahur di kos yang bisa kamu kreasikan. Sangat praktis dan mudah dibuat, bukan?
Jangan lupa untuk selalu memperhatikan kandungan gizi dalam makanan kamu, ya.
Jika masih ada pertanyaan seputar karir dan pekerjaan di saat bulan Ramadhan, kamu bisa berdiskusi di komunitas Glints. Yuk, segera sign up!
